Gartenstudio

Deep Flow is both a playful and intentional practice. We move and breathe first and foremost to explore and befriend one own’s body... which doesn’t mean that it is effortless!

Drawing from over a decade of yoga practice and anatomy knowledge from osteopathy school, Deep Flow helps you create room in your body and increase mobility. We aim for a balance between attention to detail and letting go of unnecessary expectations and tension. The pace, intensity, and focus of the class may vary from week to week, and options will be offered to support different levels and body types.

Deep Flow is taught in English.

PLEASE RESERVE YOUR SPOT HERE:

doyogawithcamille@gmail.com

movement-and-touch.tumblr.com

Fluentbody is a combination of movement, dance and somatic bodywork that helps people to be generous to their body and mind.

These 60 minutes will bring you (back) into connection with your body and the present moment. Be sure you will move, sweat, feel and shake things back into place. You will be gently guided through an intuitive movement journey that is both energizing and centering.

Come as you are: no dance or movement experience needed!

Registration: lisamariewahl@icloud.com or via Class Pass Bouldergarten or via USC

Price: 12-16 Euro sliding scale

Lis is a dancer, producer and movement class facilitator based in Berlin.

In einer Jivamukti Klasse erwartet dich ein dynamischer Flow, gepaart mit Musik, Yoga Philosophie und Meditation: we move, we meditate, we chant. Komm vorbei, wenn du Lust hast deine eigene Stärke zu entdecken und mit neuen Ideen aus der Praxis zu kommen.

In a Jivamukti class you can expect a dynamic flow, paired with music, yoga philosophy and meditation: we move, we meditate, we chant. Come along if you want to discover your own strength and come out of the practice with new ideas.

PLEASE RESERVE YOUR SPOT HERE:

Kontakt: www.juliaxyoga.de

Instagram: @juliaxyoga

Auf Basis der Pilates-Grundprinzipien habe ich ein optimales Ausgleichtraining fürs Klettern und Bouldern kreiert, das nicht nur Verletzungen durch einseitige Belastung vorbeugen, sondern auch die Kletterperformance positiv beeinflussen kann.

Wie beim Klettern arbeiten wir mit dem eigenen Körpergewicht und verfolgen das Ziel, den Körper kontrolliert, flüssig, ohne Kompensation und im Atemrhythmus zu bewegen.

Verpackt wird dies in ein systematisches Ganzkörpertraining, welches klettertypische, muskuläre Dysbalancen ausgleicht.

Wir stabilisieren unsere Körpermitte durch Kräftigung der Tiefenmuskulatur, wir verbessern unsere Beweglichkeitsdefizite, wir erhöhen unsere Körperwahrnehmung durch Schulung des Gleichgewichtssystems und der Tiefensensibilität, wir fördern unsere Entspannung durch Konzentration auf den eigenen Körper und wir stärken unser Immunsystem durch erhöhte Sauerstoffaufnahme bei bewusster, tiefer Atmung.

10 Termine à 60 Minuten

150€ pP - Halleneintritt NICHT inkl! (den zahlst du nur, wenn du vor oder nach dem Kurs noch bouldern oder klettern möchtest)

Dies ist ein Präventionskurs und kann von der Krankenkasse bezuschusst werden.

Für die TEILNAHME ist die BUCHUNG über unsere KURSSEITE notwendig!

A dynamic full-body yoga class combining creative flows, strength, and mobility. Rooted in the alignment principles of Ashtanga yoga and inspired by functional movement patterns, this class guides you through well-structured sequences to build stability, flexibility and a deeper sense of how you inhabit your body.

With somatic cues, clear alignment guidance, and optional hands-on assists, you're invited to move in a way that feels genuinely supportive — to arrive, connect, and meet yourself on the mat. Variations are offered so the practice meets you where you are.

Small group setting. Personal attention. Space for questions.

Come to move well, feel better, and go a little deeper.

Registration: lisamariewahl@icloud.com (or via Class Pass Bouldergarten or via USC )

Price: 12-16 Euro sliding scale

Lis is a dancer, producer and movement class facilitator based in Berlin.

After a long, structured day — this is where you loosen up. Mobility & Strength is a movement class that blends mat work with across-the-floor exploration, soft acrobatic elements, and intuitive movement to help you find coordination, strength, and space in your body.

Less structured than yoga, more playful than a workout — this class invites you to discover what your body can do when you give it a little freedom and direction at the same time. We move through the space, build functional strength, and have fun doing it.

No experience needed. Just curiosity and a willingness to explore in a small group

Registration: lisamariewahl@icloud.com (or via Class Pass Bouldergarten or via USC )

Price: 12-16 Euro sliding scale

Lis is a dancer, producer and movement class facilitator based in Berlin.

Prenatal yoga with Yonca combines gentle and dynamic movement, stretching, breathing, meditation, and birth-preparation exercises. Designed for pregnant people at any stage, the class supports physical and emotional well-being throughout pregnancy. It can help ease discomforts such as back pain, swollen ankles, and muscle tension, while also building mental strength for labour.

If you have any uncertainties about practicing yoga during pregnancy, please consult your doctor first.

Let’s practice together in a positive, supportive community.

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Pränatalyoga mit Yonca verbindet sanfte und dynamische Bewegungen, Dehnen, Atemübungen, Meditation mit geburtsvorbereitenden Elementen. Der Kurs ist für Schwangere in jeder Phase geeignet und unterstützt Körper, Geist und Wohlbefinden während der gesamten Schwangerschaft. Er kann helfen, typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, geschwollene Knöchel und Muskelverspannungen zu lindern und zugleich innere Stärke für die Geburt aufzubauen.

Bei Unsicherheiten bzgl. der Yogapraxis sollte vor der Teilnahme ein*e Arzt*in konsultiert werden.

Lass uns gemeinsam in einer positiven, unterstützenden community praktizieren und uns gegenseitig stärken.

Kontakt: Yonca

TEL: 0170-2451363

Email: yoncaerek@web.de